ВКонтакте  Одноклассники  Facebook  Instagram  Twitter  RSS

491

3 способа отдохнуть, если до отпуска ещё далеко



О том, как пережить рабочие будни и не перегореть, если по каким-то причинам вы не можете взять отпуск.

1. Смените обстановку

Множество психологических экспериментов и исследований подтвердили, что смена обстановки положительно влияет на наше настроение и продуктивность.

Ежедневно видеть один и тот же стол, компьютер и четыре стены кабинета, конечно, утомляет. Если обстановка на рабочем месте стала раздражать вас, значит, пришло время что-то поменять. Иначе работа будет вызывать всё больше негативных эмоций.

Не обязательно производить кардинальные изменения. Можно просто поменять заставку на рабочем столе, повесить картину, поставить на стол дорогое сердцу фото, горшок с комнатным растением, забавную игрушку или сувенир. Если есть возможность, переставьте стол в другое место или поработайте в другом помещении.

2. Измените распорядок дня

Мы зачастую боимся изменений и не решаемся сделать что-то непривычное. Однако такое поведение может иметь негативные последствия. Мы цепляемся за установившиеся порядки, даже если они не приносят пользы.

Нейробиологи доказали, что мозг человека всегда нуждается в чём-то новом.

Даже самые небольшие изменения в рабочем распорядке внесут разнообразие и новизну и повысят вашу концентрацию.

Этот способ также развивает креативное мышление. Отказ от привычного рабочего расписания повышает нейропластичность мозга — способность образовывать новые нейронные связи.

Перенесите вечерние тренировки в зале на утро перед походом на работу, обедайте в другом месте или найдите новые методы выполнения стандартных задач.

3. Отключите смартфон

Этот совет может звучать нереалистично, ведь без телефона в наши дни никуда. Однако время, потраченное в интернете, можно провести намного интереснее и продуктивнее.

Не стоит проверять почту и отвечать на рабочие письма во время посиделок с друзьями или родными. Конечно, не нужно исчезать и избегать звонков в нерабочее время. Просто не позволяйте устройствам отнимать у вас много времени и сил.

Может, в ближайшем будущем у вас и не предвидится полноценного отпуска, но можно попробовать немного отвлечься от рабочих проблем и не воспринимать их близко к сердцу.

Источник:lifehacker.ru

25.09.2017



Также не забудьте подписаться на нас в соц. сетях

ВКонтакте  Одноклассники  Facebook  Instagram  Twitter
 


Посмотрите также:

Фразы-манипуляторы, которым не надо верить

Эти обаятельные совы...

13 лучших фотографий дикой природы 2017 года

10 мест, где вам еще доплатят за проживание

Киберспорт может стать официальной дисциплиной на Олимпийских играх 2024 года

Вредные животные, которым нет дела до наших глупых правил. Часть 2

Случайныe статьи:

Современный ребёнок пытается поиграть в GameBoy

Подборка дизайнерских и необычных штрих-кодов

Доллар дешевеет к иене после выступления Трампа

Неординарные способы снятия стресса. Советы от психолога

Как правильно купать новорожденного ребенка